今日も今日とて寝れないののでやってみたこと
春眠暁を覚えず
とか昔の某詩人は言いますが案外そうでもなかったりしますよね。（しませんか？）
なので新生活が始まって生活ガタガタになってしまって寝れない人や
自分用の試した寝る方法を覚えている範囲で書いていきたいと思います。
まず私のことですが、多分ショートスリーパーな方（３～５時間）です。
でもぶっちゃけ３時間とかだと、
一日長すぎて何のために生きてるのかわかんなくなるんですよね。（？）
前置きはこれくらいにして、試した方法を書いていきたいと思います。
・アロマ（王道？）
ブレンドエッセンシャルオイル 夜ブレンド 10ml 生活の木 ←左https://www.amazon.co.jp/dp/B00K6ECL8Y/ref=cm_sw_r_tw_dp_x_vZ.9ybXNHCG63 @amazonJPさんから
セラミック アロマプレート｜MARKS＆WEB ネットストア 右→ https://store.marksandweb.com/products/detail.php?product_id=673
右のアロマプレートに左のオイルを数滴垂らして文化的っぽい感じでやってました。
オイルもいい匂いでした。
ただ、個人的な問題なのですが鼻炎で辛かったことと
鼻毛がものすごく伸びたので個人的にはなしでした。
お医者さんや薬剤師の方曰くいいらしいので興味がある方はぜひ。
・ホットミルク
こちらは薬剤師の方オススメの方法で試しましたが、あまり効果は感じられず・・・。
睡眠の質向上をアップするらしいですが、あまり効果感じられず。
ちょっとズレますが、
・鼻炎の薬
眠くならないのもありますが、花粉症の方や鼻炎持ちの方で夜だけ眠気が出やすいものに変えてもらうのも手かも？
・寝ようと思わない、明日の予定を考えないこと
多分これが一番脳を興奮させて眠れない理由だと個人的に思っているのですが、
これが一番難しい。
ちなみに、
もうマジで寝れなさすぎ無理っていう人は病院で適切な治療を受けてくださいね。
鼻を２回修理した話（鼻中隔湾曲症の治療）
タイトルのとおり、私鼻を２回修理致しました。
（前ブログの2016.11.24 からの追加版です）
きちんというと、鼻中隔湾曲症（鼻の骨が曲がっていたの）で２年ほど前に１度手術をして、
この間の２回目その１度目の修正をしました。
そもそも一回目はどうしてこの手術をしたかと言いますと、
鼻の骨が曲がっているので私の場合元々右鼻の通気が悪く、
風邪を引くと両方の鼻で呼吸ができない→口呼吸→風邪をひきやすい＆睡眠不足（多分）の悪循環をしょっちゅう引き起こしてたので、
その改善のためだったんですね。
あと、現在歯列矯正をしていて、歯科衛生士の方に口呼吸は歯並びまた戻ってくるよって言われたことも理由の一つです。（歯列矯正はお金がかかる＋痛いのでそれはさけたかった）
でもどうして２回することになったの？っていう話ですが、
１回目手術をして２年ほどは鼻づまり等は、気にならずに生活してたんですね。
しかし、今年の夏～秋頃にかけて鼻づまりが気になり始めて、
病院に行ってみると手術してせっかく広げてた鼻がばっちり癒着してたらしいです。
これから鼻炎のシーズンだしこれはマズいと思い、２回目の手術を致しました。
１回目は全身麻酔で鼻の骨をゴリゴリ削ったそうなんですが、
２回目は局所麻酔で会話しながら癒着部分をチョキチョキして、また癒着しないように患部にシリコンを入れて頂きました。
これが３週間前の話（2016.11.24時点での話です ）で、その間シリコンが当たって、のど？が痛かったり、オール口呼吸、匂いはほぼわからない状態プラス、
抗生剤を飲んでいたのでお腹を下したり（途中で薬剤師の方にヨーグルトを食べるといいよ！って教えてもらいました）、
死ぬほどつらいわけじゃないけどもぞもぞ気分が上がらない感じだったわけです。
そして本日やっとシリコンをとっていただき、なんていうかもうとりあえず癒着がもうしてないかしてるかとかどうでもよくて、
ただただ爽快感です、あわよくばもう２度と修理をしなくてもよいことを祈ります。
追記（2017.03.16）
この間猛烈な鼻づまりがまた起こりまして、
またくっついたのか？？？と思い、耳鼻科に行ったのですが、
特に癒着せず維持できているとのことでよかった～～！と思ったのですが、
蓄膿になってました。その後も尾を引いて鼻づまり等がひどかったので、
花粉症デビューか？？？と思い、３９項目？の血液検査をしてもらったのですが、
一切なんの項目にも引っかからず、（鼻の粘膜だけ反応するタイプの人もいるよとは言われましたが・・・）
もうどうしたらええねん・・・って感じになりつつ、新薬らしいビラノアっていう薬とアラミストで凌いでるんですが、ムズムズするので画期的な鼻炎解消法が知りたいこの頃です。
